Det är något magiskt med början på ett nytt år. Det bjuder in till reflektion och förnyelse och är en tid att stanna upp, titta tillbaka och staka ut en ny riktning för framtiden. Genom att använda reflektionsfrågor kan vi skapa ett utrymme för självreflektion och få klarhet inför det nya året. Denna resa är unik för var och en av oss, oavsett om vi är mitt i småbarnsåren, lever med en partner eller upptäcker världen som singlar. Vi har satt samman några frågor som kan hjälpa dig att navigera det nya året med tydlighet och intention.
Reflektion över det gångna året
Vad är jag mest stolt över att ha uppnått under det senaste året?
Vilka var de största utmaningarna jag ställdes inför, och hur hanterade jag dem?
Vad har jag lärt mig om mig själv under det senaste året?
Finns det något jag ångrar eller skulle vilja göra annorlunda?
Vilka relationer har betytt mest för mig, och hur har jag vårdat dem?
Sätta intentioner för det nya året
Vad vill jag fokusera på under det här året?
Vilka mål känns mest meningsfulla för mig att uppnå?
Hur kan jag ta bättre hand om min mentala och fysiska hälsa?
Vilka vanor vill jag bryta, och vilka nya vill jag skapa?
Hur kan jag vara mer närvarande i mina relationer och i mitt liv?
Självutveckling och tillväxt
Vilka färdigheter eller kunskaper vill jag utveckla under året?
Hur kan jag bli modigare och ta fler chanser?
Vad inspirerar mig, och hur kan jag skapa mer utrymme för det i mitt liv?
Vilka begränsande tankar eller rädslor vill jag lämna bakom mig?
Hur kan jag stärka min självkänsla och självrespekt?
Vision och drömmar
Om allt vore möjligt, hur skulle jag vilja att mitt liv såg ut om ett år?
Vilka små steg kan jag ta idag för att nå mina största drömmar?
Vad betyder framgång för mig, och hur kan jag definiera det på mina egna villkor?
Hur kan jag bidra till en positiv förändring i min omgivning?
Vilken roll vill jag spela i mitt eget liv, och hur kan jag skapa den verkligheten?
Anpassa reflektion till olika livsskeden
För den som jonglerar familjelivets krav kan reflektion ge en stund av lugn och eftertanke. Reflektera över hur du kan balansera vardagens kaos med dina egna behov. Lever du med en partner kan reflektionsövningar bli en gemensam aktivitet som stärker er relation, medan det för dig som är singel kan fungera som en väg till självupptäckt och frihet. Anpassa frågorna till din verklighet och låt dem guida dig mot klarhet och fokus.
Extra övning: Skriv din nyårskrönika för 2025
Föreställ dig att det är den 31 december 2025. Du sitter ner och skriver din nyårskrönika, en personlig berättelse om året som gått. Vad skulle du vilja att det innehöll? Tänk på följande frågor när du skriver:
Vilka av dina mål har du uppnått?
Vilka minnesvärda ögonblick har format ditt år?
Hur har du vuxit som person?
Vilka relationer har blivit starkare, och varför?
Denna övning hjälper dig att skapa en tydlig bild av vad du vill uppleva och åstadkomma under året. Skriv gärna din krönika som om allt redan har hänt och fokusera på detaljer som gör dina drömmar levande. På så sätt skapar du en inspirerande vision för det kommande året!
P.S. Vill du ha tips på hur man kan skriva en nyårskrönika, ta del av vår för 2024 här.
Skriv ditt nästa kapitel
Med det nya året startar nästa kapitel i boken om ditt liv. Ge dig själv en stund av lugn och eftertanke – sätt dig med en varm kopp te eller kaffe och låt tankarna flöda fritt.
Använd dessa frågor för att guida dig och välj det format som passar dig bäst: ett digitalt dokument i Notion eller Google Docs, eller varför inte skriva för hand i din dagbok? Det viktiga är att du skapar en stund som känns meningsfull och inspirerande. Det nya året är som en tom sida, redo att fyllas med dina drömmar, mål och insikter. Gör det till ditt mest spännande kapitel hittills!
